Abnehmen mit Hypnose: Es funktioniert wirklich!

Viele Menschen haben Vorurteile, wenn von Hypnotherapie die Rede ist. Manche beziehen ihr „Wissen“ möglicherweise von Show-Hypnotiseuren oder aus unseriösen Medien.

Tatsächlich ist die Hypnotherapie eine erfolgreiche Behandlungsmethode. Sie erweist sich besonders bei Themenbereichen wie „Abnehmen“ oder „Nikotinentwöhnung“ als erfolgversprechend. In diesen Bereichen benötigen viele Menschen Unterstützung.

Abnehmen mit Hypnose: Das kann jeder!

Abnehmen mit Hypnose ist kein Hokuspokus, sondern eine seriöse Therapieform. Diverse Studien belegen die Wirksamkeit der Hypnotherapie. Beim Abnehmen mit Hypnose wird da angesetzt, wo bewusste Entscheidungen – wie eine geplante Gewichtsabnahme – am häufigsten untergraben werden: beim Unterbewusstsein.

Ernährungswissenschaftler setzen Suggestionsstrategien gerne bei stark übergewichtigen Menschen ein. Oftmals versuchten die Betroffenen schon jahrelang erfolglos, mit Diäten Gewicht abzubauen. Das Ende vom Lied: Der Heißhunger sorgte im Anschluss meist für mehr Gewicht als vor der Diät.

Wie hilft Hypnotherapie beim Abnehmen?

Bei einer geplanten Diät müssen fest verankerte Ernährungsgewohnheiten verändert werden. Essen ist mit festen Gewohnheiten verbunden. Viele Menschen trösten sich mit Süßigkeiten. Sie belohnen sich mit fetthaltigen Imbissmahlzeiten. Manche Menschen essen notorisch zu viel. Andere essen zur falschen Zeit. Sie bevorzugen zu kohlenhydratreiche Mahlzeiten.

Viele übergewichtige Menschen naschen gerne beim Fernsehen. Von solchen Gewohnheiten bei einer Diät abzulassen, fällt schwer. Plötzlich entsteht das Gefühl, dass Verbote und Regeln dominieren. Schon das Gefühl des Verzichten-Müssens kann Heißhungerattacken auslösen. Solche Negativ-Effekte kann ein geschulter Hypnosetherapeut aushebeln.

Der Genuss am Essen wird durch Hypnose nicht geschmälert. Vielmehr geht es darum, die unbewussten Mechanismen herauszufiltern, die die bisherigen Essgewohnheiten untermauern und festigen. Durch neue Impulse und gezielte Suggestionen wird die Motivation zum Abnehmen gestärkt. Alte Gewohnheiten können anschließend abgelegt werden.

Wie geht ein Hypnotiseur vor?

Der Abnehmwillige sollte nach dem Vorgespräch entspannt liegen oder sitzen. Er wird vom Therapeuten mit geeigneten Mitteln in einen Zustand zwischen Wachsein und leichtem Schlummer versetzt. Der Patient ist dabei jedoch bei vollem Bewusstsein. Seine Aufnahmefähigkeit für Suggestionen ist in diesem entspannten Zustand hoch.

Suggestionen können unterschiedliche Inhalte haben. Sie werden individuell festgelegt. Manchem Abnehmwilligen wird suggeriert, nur noch bei Hungergefühl zu essen. Übergewichtige lernen, sich nicht mehr von Appetit oder Heißhunger übertölpeln zu lassen. Anderen wird suggeriert, dass Spaziergänge in flottem Tempo Spaß machen. Eine Hypnose-Sitzung dauert im Schnitt 30 bis 90 Minuten.

Viele Menschen, die Hypnose-Anwendungen bereits ausprobiert haben, berichten von Abnahme-Erfolgen. Sie empfinden die Hypnose als erholsam und angenehm. Vor allem haben sie anschließend tatsächlich Übergewicht abgebaut. In manchen Fällen genügt schon eine Hypnosesitzung. Empfohlen werden jedoch mehrere Hypnose-Sitzungen. Dadurch hält der Suggestions-Effekt länger an.

Einig sind sich Wissenschaftler in einem: Falsche Essgewohnheiten müssen dauerhaft abgelegt werden. Nur so können die Betroffenen dem Jojo-Effekt entgehen. Studien der Universität Tübingen weisen nach, dass übergewichtige Menschen mit Hypnose ebenso viele Kilogramm Übergewicht loswerden, wie mit Diäten. Der anschließende Gewichtszuwachs durch den Jojo-Effekt fällt niedriger aus.

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Kann jeder mit Hypnose abnehmen?

Trotz individueller Unterschiede steht die Hypnose-Therapie jedermann offen. Sinnvoll ist dieses unterstützende Verfahren nach diversen vergeblichen Diätversuchen oder Adipositas. Wer nach diätbedingten Jojo-Effekten mehr wiegt als zuvor, sollte auf Hypnose setzen. Dieses Verfahren ist schmerzlos. Es erfordert keinen operativen Eingriff am Körper.

Wichtig ist jedoch, einen seriösen und erfahrenen Hypnose-Therapeuten zu kontaktieren. Seriöse Hypnotherapeuten führen zunächst ein Anamnese-Gespräch mit ihren Kunden. Sie erklären Abläufe und setzen Ziele der Therapiesitzungen fest. Einen seriösen Hypno-Therapeuten kann jeder an der Art erkennen, wie er sich verhält. Er wirkt vertrauenerweckend, erklärt positiv und verzichtet auf jeglichen Showeffekt.

Falsche Versprechen werden nicht gemacht. Sachliche Informationen überwiegen. Kritische Fragen werden ehrlich beantwortet.

Was erschwert das Abnehmen am meisten?

Manche Hypnose-Trainer sehen den „inneren Schweinehund“ nicht als Überwinder guter Vorsätze an. Vielmehr erkennen sie in ihm eine innere Instanz, die auf Belohnungen aus ist.

Eine der beliebtesten Belohnungen sind kalorienreiche Snacks. Schon meldet sich beim Abnehmwilligen das schlechte Gewissen. Wer in diesem Duell der Sieger bleibt, ist meistens der innere Schweinehund. Einer der Gründe dafür ist die Leichtigkeit, mit der Hungrige an kalorische Belohnungen kommen. Statt Nahrung zu sammeln oder zu jagen, können Menschen ihren Heißhunger auf Hochkalorisches gleich um die Ecke stillen.

Kühlschränke, Imbisse, Bäckereien und Lieferservices stehen rund um die Uhr zur Verfügung. Zudem prägt die Kindheit ungute Verhaltensweisen. Diese haben oft mit der Nahrungsaufnahme oder der Haltung zu sportlicher Betätigung zu tun. Eigene Lebenserfahrungen addieren sich zu diesen beiden Punkten. Falsche Idole, bequeme Freunde, die gerne schlemmen, Bücher über Diätverweigerung – all das beeinflusst die eigene Haltung zum Essen und zum Sport.

Hypnose kann unbewusste Haltungen durch positive Impulse verändern. Realistische Etappenziele sind hilfreich. Die angestrebte Traumfigur lässt sich auch etappenweise erreichen. Zu hoch gesteckte Ziele können hemmend wirken. Das Gehirn reagiert auf neuronaler Ebene auf Suggestionen. Nach und nach werden die im Gehirn angelegten neuronalen Autobahnen verlassen.

Die eingeschliffenen Verhaltensweisen werden automatisch abgerufen, sobald Hungergefühle eintreten. Unter Hypnose werden neue Wege aufgezeigt. Werden diese anschließend konsequent genutzt, verändert sich die Streckenführung der neuronalen Autobahnen. Nun erfolgt das neu erlernte Verhalten automatisch.